Volle Speicher ohne Rebellion im Bauch Die letzten Tage vor einem Marathon, Triathlon oder langen Radrennen sind oft von einem widersprüchlichen Ziel geprägt: Die Kohlenhydratspeicher…
Pacing-Strategien im Vergleich: Warum der Negative Split oft den Unterschied macht
Das Mysterium der zweiten Rennhälfte im Marathon Der Marathon beginnt häufig schneller, als geplant war. Adrenalin, volle Zuschauerränge und frische Beine erzeugen am Start ein…
Der Mythos vom Mann mit dem Hammer: Was bei Kilometer 30 im Körper passiert
Das Phänomen bei Kilometer 30 und die Entzauberung einer Lauflegende Der „Mann mit dem Hammer“ ist keine bloße Lauflegende. Gemeint ist der abrupte Leistungseinbruch, den…