Es spielt eigentlich keine Rolle, ob die Sportler aus reinem Vergnügen oder wegen des sportlichen Wettkampfs am Marathon teilnehmen möchten. In beiden Fällen müssen sie hart für den sportlich herausfordernden Tag trainieren. Nachstehend gehen die Ausführungen auf die jeweiligen Vorbereitungen ein und zeigen Möglichkeiten auf, wie die Sportler sich trotz eines harten Arbeitsalltags vorbereiten können.

Tägliches Training trotz angefülltem Kalender und Berufstätigkeit

Da es um einen harten Wettkampf mit einer langen Strecke und viel Ausdauer geht, müssen Sportler und Sportlerinnen täglich trainieren. Wenn eine Vollzeittätigkeit ausgeübt wird, ist es natürlich schwieriger, aber nicht ganz unmöglich. Hier kommt es auf den Arbeitgeber an, ob die Trainierenden beispielsweise auch in der Mittagspause ein wenig laufen können. Moderne Arbeitgeber bieten sogar Duschräume an, die nach sportlichen Tätigkeiten genutzt werden könnten. Ansonsten ist das Training auf Arbeitsschluss oder den frühen Morgen zu verlegen.

An der Kleidung soll das Training nicht scheitern. Denn sportliche Kleidung kann auch gleichzeitig für die Arbeit genutzt werden. So gibt es beispielsweise insbesondere den Anbieter NA-KD.com. NA-KD hat Damen Jeans, die die Sportlerinnen für die Arbeitszeit und dem Lauf in der Pause nutzen können. Gerade die Damen Jeans mit dem lockeren Schnitt wie die Loose Fit Jeans beispielsweise sind die idealen Grenzgänger und eine Schnittmenge für beide Aktivitäten.

Das tägliche Training sollte natürlich auch von einer entsprechenden Diät begleitet werden. Unnötige Pfunde erschweren die Beweglichkeit und zudem auch die Ausdauer. Die Gewichtsreduzierung geht bei einem intensiven Training und erhöhtem Kalorienbedarf nicht so schnell vonstatten. Deswegen ist die Ernährung schon lange vor dem eigentlichen Wettkampf umzustellen.

Die Wochen kurz vor den Wettkämpfen werden dann noch intensiver. Die Trainierenden sollten längere Trainingsphasen mit kompletten Wettkampfstrecken eines Marathons, um die lange Strecke wirklich durchhalten zu können und auf adäquate Laufzeiten zu kommen. Berufstätige werden dann nicht nur die Wochenenden mit den langen Trainingseinheiten verbringen, sondern überstundenfrei oder sogar Urlaub zusätzlich nehmen müssen.

Fazit

Der Marathon ist die Königsdisziplin des Sports. Er fordert alles von den Sportlern ab. Neben einer guten Kondition muss auch die mentale Kampfeinstellung aufgebaut werden, damit die Sportler die Strapazen des Wettkampfs durchhalten können. Mit den genannten Maßnahmen ist es möglich, wenn sie die entsprechende Disziplin zum Training mitbringen.